Zábavné cvičenie

Tieto zábavné cvičenia sú vhodné pre deti, ktoré majú problémy s plochosťou chodidiel. Cvičením týchto cvikov skúšate motivovať a posilňovať ochabnuté svalstvo chodidiel.

 

 

 

Zovrieme guľôčku pod palcami chodidla a snažíme sa ju hodiť do košíka. Zdá sa vám to ľahké? Položte košík vyššie, prípadne hrajte spolu s priateľom, kto premiestni viac guľôčiek. Guľôčky môžte vymeniť za ceruzky, kúsky papiera...

Zovrieme guľôčku pod palcami nohy a preskáčeme vzdialenosť 1,5-2 metre snažiac sa, aby nám nevypadla. Guľôčku položíme a "odskáčeme" si pre ďalšiu. Opakujeme, pokiaľ sa nám chce.

Uchopíme ceruzku medzi palce na nohe a skúšame napísať svoje meno, kto nevie písať, kreslí, čo vie.

Skúšame trhať toaletný papier zovretím pod palcami nôh.

Sadneme si oproti. Šatku položíme medzi seba, obaja ju uchopíme pod palcami nôh a ťaháme.Kto vyhrá?...
Doporučujem aj rodičom, skúste si to a garantujem vám že budete cítiť, ktorú časť nôh ste posilňovali.